吃饭太快导致胃不舒服，主要是由于食物没有得到充分的咀嚼，增加了胃的消化负担。为了缓解这种不适，可以采取以下措施：
1. 腹部顺时针按摩：以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，这可以帮助促进胃肠蠕动，加速食物的消化和吸收。
2. 散步：饭后半小时可以适当散步，这有助于增强消化腺分泌功能，促进胃肠蠕动，加速食物的消化和吸收。但切勿剧烈运动，避免加重不适症状。
3. 药物治疗：如果胃不适症状持续存在或加重，可以在医生指导下使用促胃动力的药物进行治疗，如多潘立酮、枸橼酸莫沙必利等。这些药物可以增加胃部的消化功能，减轻胃部的不适。
4. 改善饮食习惯：为了避免再次出现类似症状，需要改善不良的饮食习惯。在吃饭时尽量细嚼慢咽，让食物得到充分的咀嚼，减少胃的消化负担。也要注意三餐定时，饮食清淡，减少辛辣刺激食物的摄入。
吃饭太快导致胃不舒服时，可以通过腹部按摩、散步、药物治疗等方法来缓解症状。但更为重要的是，要改善饮食习惯，以免增加胃肠负担，再次出现不适症状。