如果胃不好，可以尽量选择易消化的食物，避免过于刺激胃壁的食物。以下是一些可以作为饭前和饭后的食物建议：
饭前吃：
1. 蔬菜汤：例如胡萝卜汤、南瓜汤等，有助于增加胃液分泌，提高胃肠道的消化功能。
2. 水果：例如香蕉、苹果、柚子等，富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动和增加饱腹感。
3. 温和的主食：例如白米饭、面条、粥等，易于消化且不会过度刺激胃黏膜。
饭后吃：
1. 温开水：有助于稀释胃液，帮助消化食物。
2. 温和的饮品：例如蜂蜜水、薄荷茶等，可以缓解胃部不适。
3. 温蔬菜：例如蒸熟的蔬菜，富含膳食纤维和维生素，有助于促进消化和减轻胃部负担。
每个人的胃部情况不同，所以以上只是一些建议，具体还需要根据个人的实际情况和医生的建议来调整饮食。