拉肚子可以吃蒸苹果，不建议吃生苹果。
1. 生苹果里面含有大量的粗纤维和未加热的生果胶，本身有促进肠道蠕动、软化粪便的作用，拉肚子的时候肠道蠕动速度本来就比正常快，吃生苹果相当于额外刺激了肠道，很容易加重腹泻症状，加上生苹果偏凉，拉肚子期间肠胃敏感度高，吃凉的也容易引发肠胃不适。
2. 蒸熟的苹果性质不一样，加热后苹果里的果胶发生变性，不仅不会促进排便，反而能起到收敛止泻的作用，还可以帮助吸收肠道内多余的水分，蒸软的苹果去掉果皮后，去除了不好消化的粗硬纤维，对肠胃几乎没有负担，还能补充拉肚子流失的钾、糖分等营养，很适合拉肚子的时候吃。
3. 哪怕是吃蒸苹果也要控制量，一次吃小半个到半个就足够了，不要一次性吃太多。如果是急性重度腹泻，伴随剧烈呕吐、腹痛甚至脱水的情况，要先遵医嘱禁食或者只喝补液水，暂时不要吃固体食物，等急性症状缓解之后，再慢慢添加蒸苹果这类温和的食物。