你这种胃堵顶胀、想吐吐不出的症状，大多是胃动力不足、消化不良引发的胃胀恶心，常和饮食不当有关，少数是胃食管反流、慢性胃炎导致，轻度不适可先自行调整，持续不缓解要及时就医排查病变。
1 先做即时舒缓。别一直窝着不动，可以站起来慢慢走10到15分钟，给胃肠道一点蠕动的动力，再用手掌顺着顺时针方向轻揉肚子，能帮助排出积攒的胀气，缓解顶胀感，恶心明显的时候可以小口抿几口温柠檬水，别大口喝水也别立马吃零食，避免加重不适感。
2 调整近期饮食。接下来1到2天尽量吃清淡好消化的食物，比如稀粥、煮软的面条、蒸鸡蛋，避开油炸、甜腻、生冷的食物，也别吃红薯、豆类、碳酸饮料这类容易产气的东西，每顿吃七分饱就行，别饿太久再猛吃，也不要吃完立马平躺。
3 及时排查异常。如果调整1到2天之后症状慢慢消退就不用太担心，如果症状一直持续没有好转，或者还伴随出现胃痛、反酸、体重下降、拉黑便这类情况，一定要及时去医院做胃部相关检查，排查慢性胃炎、胃潴留等问题，尽早干预。