早上喝养胃粥有以下几个好处：
1. 缓解胃部不适：养胃粥通常比较温和和易消化，可以减轻胃部不适、胃痛等症状，帮助胃部得到休息和恢复。
2. 保护胃黏膜：养胃粥通常含有较多的流质食物和纤维，这些成分有助于保护胃黏膜，减少胃酸的刺激，防止胃部炎症的发生。
3. 补充营养素：养胃粥一般加入了一些易消化的食材，如米、粥、蔬菜等，这些食材富含维生素、矿物质等营养素，有助于补充身体所需的营养，提高免疫力。
4. 促进肠胃蠕动：养胃粥中的纤维质可以促进肠道蠕动，帮助排泄废物，预防便秘等肠胃问题。
5. 提供能量：早上喝养胃粥可以为身体提供一定的能量，提升身体的代谢水平，使人有更好的精神状态。
每个人的身体状况和养胃需求不同，所以在饮用养胃粥时，可以根据个人情况选择搭配不同的食材，或咨询医生或营养师的建议。如果有明确的胃病或消化系统问题，建议在治疗过程中遵循医生的指导。