以下是一些对胃不舒服有益的食物：
1. 稀粥：稀粥易消化，对胃不舒服的人来说是一种很好的选择。可以选择米粥、小米粥或者薏米粥，加入一些易消化的蔬菜或者清淡的肉类，如鸡肉或鱼肉，增加营养。
2. 温热的汤类：如鸡汤、骨头汤或者清汤，可以帮助舒缓胃部不适。避免过于油腻和辛辣的汤类，以免刺激胃部。
3. 蔬菜：选择清淡易消化的蔬菜，如土豆、胡萝卜、南瓜等。可以选择煮熟或者蒸煮的方式食用。
4. 水果：选择柔软熟透的水果，如香蕉、梨子、苹果等。避免酸性水果和生冷水果，如柠檬、橙子和西瓜等，以免刺激胃部。
5. 清淡的蛋白质：如鸡蛋或者豆腐，是胃不舒服时的良好选择。可以选择煮熟或者蒸煮的方式食用。
6. 高纤维食物：如燕麦、藕片、红薯等，有助于促进消化和缓解胃部不适。
避免食用辛辣、油腻、刺激性和酸性食物，以及咖啡、碳酸饮料和酒精等刺激胃部的饮食和饮品。每个人的胃部情况可能有所不同，所以咨询医生或者营养师的建议。