如果你总是肠胃不好，经常拉肚子，可能有以下几个原因：
1. 饮食不规律或不健康：要注意饮食均衡，避免过度油腻、辛辣、刺激性食物，增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜。
2. 消化系统疾病：如消化性溃疡、胃炎、肠炎等，建议及时就医进行相关检查和治疗。
3. 压力过大：压力会对身体产生不良影响，包括肠道的功能紊乱，尽量减少压力，适当参加放松活动，如运动、瑜伽等。
4. 消化系统感染：如果伴随有腹痛、恶心、呕吐等症状，可能是消化系统感染造成的，需要及时去医院就诊，进行相应的检查和治疗。
5. 药物不良反应：某些药物会造成肠胃不适，如果怀疑是药物引起的，建议咨询医生是否可以更换其他药物。
如果你经常出现肠胃不适和拉肚子的情况，建议及时就医，进行相关检查和治疗。保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免吃不洁食物，多喝温开水，适量运动，保持良好的心态和充足的休息，以促进肠胃健康。