脾胃不好的人是否可以吃杂粮饭，取决于具体的身体状况。
杂粮饭通常包括高粱、麦麸、玉米、燕麦等，这些食物富含粗纤维。对于习惯性便秘或症状较轻的脾胃不好的人，吃杂粮饭可以刺激胃肠蠕动，减少食物在胃里的滞留，增加胃酸分泌，有助于缓解胃胀、胃痛等不适感。杂粮饭的营养热能较低，如高粱、麦麸等，对于慢性胃炎或糖尿病伴有肥胖等脾胃不好的人，吃杂粮饭可以适当减少热量摄入，同时又能增加饱腹感，有助于控制体重与血糖。
对于急性发作期间的脾胃不好的人，当上腹部胀痛、反酸嗳气等症状加重时，建议暂时不要吃杂粮饭。因为杂粮饭中的粗纤维可能增加胃的消化负担，导致病情加重。
脾胃不好的人可以吃杂粮饭，但需要根据自己的身体状况适量食用。为了保持身体健康，应积极改变饮食结构，多吃易消化的食物和富含维生素的蔬果，少吃或不吃辛辣、刺激性食物。在饮食调整的增加体育锻炼也有助于增强体质和促进胃肠健康。