以下是一些常见的健脾胃又除湿的东西：
1. 山药：具有健脾胃、除湿的功效，可以煮汤或炖煮食用。
2. 薏米：可煮粥或煮水饮用，有利于健脾胃、除湿和利尿。
3. 红豆：具有健脾胃、除湿的功效，可煮粥、煮汤或煮水饮用。
4. 芡实：可以煮粥或炖煮食用，有助于健脾胃、除湿。
5. 干姜：具有温中健脾的作用，可以用来调理脾胃虚寒和湿气重的情况。
6. 苦瓜：具有健脾胃、清热除湿的功效，可以煮汤或炒菜食用。
7. 茯苓：常用作中药材，具有健脾胃、利水除湿的作用，可以煮汤或煎服。
8. 黄豆：可以煮汤、煮粥或炖煮食用，有助于健脾胃、除湿。
9. 莲藕：具有补脾胃、除湿的功效，可以煮汤、炒菜或煮粥食用。
10. 香橙皮：可用来制成茶饮，有助于健脾胃、除湿。
以上只是一些常见的食物或草药，对于具体的健康问题，建议咨询医生或中医师的建议，以了解适合自己的健脾胃又除湿方法。