当肠胃消化吸收不好时，可以选择以下易消化、易吸收的食物：
1. 面粥：将米或小米煮成稀饭并加入一些面条，易于消化吸收。
2. 苹果：苹果富含果胶，有助于肠胃消化功能，可以选择去皮和切成小块食用。
3. 香蕉：香蕉含有丰富的钾和纤维，易于消化，可以作为轻食。
4. 鸡蛋：鸡蛋含有高质量的蛋白质，可以作为肠胃不适时的良好蛋白质来源。
5. 白粥：白粥是一种营养丰富且容易消化的食物，可搭配一些蔬菜或蛋类增加口味。
6. 红薯：红薯富含维生素和纤维，易于消化，可以蒸熟或煮熟后食用。
7. 鳕鱼：鳕鱼是一种低脂肪高蛋白质的鱼类，易于消化，可选择烤、蒸或煮的方式食用。
8. 低脂酸奶：酸奶富含益生菌和蛋白质，有助于促进消化吸收和肠道健康。
9. 温熟蔬菜：蔬菜中的纤维可以促进肠胃蠕动，但在消化不良时可以选择将蔬菜煮熟，使其更容易消化。
10. 小麦面包：选择低脂肪、低糖的全麦面包，易于消化。
在肠胃消化吸收不好的情况下，应少食多餐，避免过度进食和摄入油腻、刺激性食物，适当配合医生的指导进行饮食调理。