脾胃不好可以通过调理来改善症状。以下是一些常见的调理方法：
1. 饮食调理：避免暴饮暴食、过度油腻、辛辣、刺激性食物，适量摄入易消化、清淡、温热的食物，如米粥、蔬菜汤等。饮食要规律，避免过度饥饿或过饱。
2. 运动调理：适度的有氧运动可以促进脾胃运转，例如散步、慢跑、太极等。避免剧烈运动或过度疲劳，不要在饭后立即运动。
3. 心理调理：避免焦虑、压力过大，保持良好的心态和情绪状态，可以通过减压技巧如冥想、放松法等来缓解压力。
4. 药物调理：有时候，医生可能会建议使用一些消化药物、健脾胃的中药或配方，以帮助改善脾胃功能。
脾胃不好的原因多种多样，调理效果因人而异。对于严重的脾胃问题，建议咨询医生或中医师的专业意见，进行个体化的调理方案。