以下是一些养肠胃的家常菜的建议：
1. 清炒鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，清炒至熟，可以搭配一些蔬菜如胡萝卜、青椒等。鸡胸肉容易消化，同时富含蛋白质。
2. 木耳炒黄豆芽：将木耳提前泡软，黄豆芽洗净。热锅加油，将木耳和黄豆芽翻炒均匀，加入适量盐和鸡精调味。木耳富含纤维，可以帮助消化和排毒。
3. 青菜豆腐汤：将豆腐切成块状，青菜洗净切段。将豆腐和青菜放入锅中，加入适量水煮沸，然后加入适量盐和鸡精调味。这道菜清淡可口，易于消化。
4. 葱姜鱼片汤：将鱼片放入沸水中焯水，捞出备用。在锅中加入适量水，加入葱姜煮沸，然后将鱼片放入锅中，加入适量盐和鸡精调味。鱼片容易消化，同时葱姜有助于促进肠胃蠕动。
5. 蒸蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量水、盐和鸡精搅拌均匀。然后将蛋液倒入碗中，用锅蒸熟即可。蛋羹细腻柔软，容易消化。
这些菜品适合肠胃不适或需要调养肠胃的人食用，但对于具体的肠胃问题，建议咨询医生或专业营养师。