姨妈期间适合食用一些帮助缓解痛经和调理身体的水果。以下是一些适合的水果：
1. 红枣：红枣具有补血和养血的作用，可以缓解痛经和改善姨妈期间的腹部不适。
2. 香蕉：香蕉富含钾，可以缓解姨妈期间的水肿和腹痛。
3. 石榴：石榴含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于改善姨妈期间的情绪波动和提高免疫力。
4. 橙子：橙子富含维生素C，可以增强免疫力，并有助于缓解姨妈期间的疲劳和不适感。
5. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质和纤维，有助于缓解姨妈期间的腹胀和便秘。
6. 西瓜：西瓜含有丰富的水分，可以缓解姨妈期间的口渴和水肿。
每个人的身体状况和需求不同，所以在选择水果时根据个人的情况来决定。如果有任何特殊的健康问题或过敏史，请在食用之前咨询医生或营养师的建议。