如果肠胃不舒服，建议选择易消化、清淡且温热的面食。以下是一些适合的选项：
1. 清粥面：可以选择白粥或者加入一些熟软的米粒，搭配清淡的小面条，如细面、冬粉等。
2. 干煮面：少放油和调味料，尽量选择面条煮熟后捞出，配以清淡的炒菜搭配。
3. 稀面汤：将面条煮熟后放入清汤中，可加入些许蔬菜、鸡蛋等，不要放味精或辛辣调料。
4. 白粉条：细腻柔软，易消化，可以搭配清炒的蔬菜或者炖汤食用。
5. 粥面：将熟软的小面条加入粥中，可以选择煮熟的大米、小米、薏仁等，对肠胃有一定缓解作用。
饮食调理与个人体质、症状有关，如果症状持续或加重，建议咨询医生或专业人士的建议。