1. 苹果丝煎饼：将苹果切成丝，与面粉和蛋液搅拌均匀，倒入平底锅煎至金黄色即可。
2. 番茄炒蛋：将番茄切成块状，蛋液打散，锅中放入适量油烧热，加入番茄翻炒至变软，再倒入蛋液翻炒均匀。
3. 紫薯馒头：将紫薯蒸熟，捣成泥状，与面粉搅拌成面团，发酵后蒸熟即可。
4. 香菇豆腐汤：将香菇和豆腐切成片状，放入锅中加入清汤，煮沸后加入适量盐和鸡精调味即可。
5. 香煎鳕鱼块：将鳕鱼切成块状，用盐和黑胡椒粉腌制一段时间，放入平底锅煎至两面金黄，熟透即可。
6. 小米粥：将小米洗净，放入锅中加入适量水煮沸，转小火煮至小米熟透，可根据口味加入适量糖。
7. 香煎蔬菜饼：将胡萝卜、西兰花、玉米等蔬菜切碎，与面粉、蛋液搅拌均匀，倒入平底锅煎至两面金黄即可。
8. 紫菜蛋花汤：将紫菜切碎，打散鸡蛋液备用，锅中加入清汤煮沸，加入紫菜和鸡蛋液搅拌均匀，再用盐和鸡精调味即可。
9. 香煎鸡胸肉：将鸡胸肉切片，用盐和黑胡椒粉腌制一段时间，放入平底锅煎至两面金黄，熟透即可。
10. 菠菜豆腐汤：将菠菜洗净切碎，豆腐切块，锅中加入清汤煮沸，加入菠菜和豆腐，再用盐和鸡精调味即可。