老年人可以天天吃益生菌，但应遵循适量原则。益生菌是一类对人体有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群，促进消化和营养吸收。老年人的消化功能可能会有所下降，因此适量摄入益生菌有助于改善肠道健康。
老年人每天摄入益生菌的剂量应符合产品的建议用量。个体差异也存在，建议老年人在使用新的益生菌产品时，先从小剂量开始，逐渐适应，观察个人的反应情况。
老年人应注意选择合适的益生菌产品。不同的益生菌菌株和组合可能具有不同的功效，因此建议选择经过临床研究支持的可靠品牌或通过专业医生的建议选用。
老年人在使用益生菌产品时，如果出现不适或不良反应，应停止使用并咨询医生的建议。