以下是几种好消化的炒菜建议：
1. 清炒菠菜：将菠菜洗净，烧热锅后加入少许油，放入蒜末翻炒，然后加入菠菜煮熟，最后加入盐调味即可。
2. 蒜蓉空心菜：空心菜洗净切段，烧热锅后加入葱姜蒜爆炒，然后加入空心菜翻炒，最后加入适量盐和少许鸡精调味即可。
3. 西红柿炒蛋：西红柿切块，鸡蛋打散，烧热锅后加入少量油，倒入鸡蛋炒散，加入西红柿炒熟，最后加入少许盐和糖调味即可。
4. 青椒土豆丝：土豆切丝，青椒切丝备用，烧热锅后加入少量油，加入土豆丝翻炒，稍微炒软后加入青椒炒匀，最后加入盐和胡椒粉调味即可。
5. 蘑菇炒肉片：蘑菇切片，猪肉切片备用，烧热锅后加入少量油，放入蘑菇翻炒出水分，加入猪肉炒熟，最后加入适量盐和生抽调味即可。
以上是几种好消化的炒菜建议，可以根据个人口味和偏好进行调整。请确保食材新鲜，烹饪过程中避免使用过多油和辛辣调料，以免刺激胃肠道。