夏季多吃水果有助于补充身体所需的维生素和矿物质，增加清凉感，保持水分平衡，促进消化和排毒。以下是一些夏季适宜的水果建议：
1. 西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它含有丰富的水分，可以帮助保持身体的水分平衡，还富含维生素C和抗氧化剂。
2. 蓝莓：蓝莓是低糖水果，富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力，保护心脏健康。
3. 蜜瓜：蜜瓜含有丰富的水分和维生素C，能够帮助皮肤保持水润和有弹性。
4. 桃子：桃子含有丰富的维生素A和维生素C，有助于提高肌肤的弹性和光泽，促进消化系统健康。
5. 柠檬：柠檬是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果，可以帮助提高免疫力，增加体内碱性。
6. 葡萄：葡萄富含抗氧化剂，有助于保护心血管健康，还含有丰富的维生素C和维生素K。
7. 樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有助于抗衰老，提高免疫力。
以上是一些夏季多吃的水果建议，但每个人的身体状况和口味偏好不同，可以根据个人喜好和需要选择适合自己的水果。也要注意适量食用水果，避免过度摄入糖分。