修复胃黏膜必吃的四种食物

　　修复胃黏膜的四种食物：

　　1. 燕麦：燕麦富含植物纤维、蛋白质和抗氧化剂，有助于减少胃酸的产生，缓解胃部炎症。可以选择燕麦片、燕麦粥等形式食用。

　　2. 鱼类：富含ω-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼和鳟鱼，具有抗炎和修复胃黏膜的作用。可以烤、蒸或煮来食用。

　　3. 黑莓：黑莓富含抗氧化剂和纤维，有利于消除胃部炎症。可以生吃、加入酸奶或制作成果汁。

　　4. 香蕉：香蕉是一种容易消化的水果，对于胃部有保护作用，并能舒缓胃酸。可以直接吃或加入冰淇淋、果汁等食用。