对于胃不好的人来说，建议选择易于消化和不刺激胃的食物。以下是一些胃不好吃的菜谱：
1. 清蒸鱼：选择新鲜的鱼类，用少许盐和姜蒸熟，不使用油腻的调料，可以保持鱼的鲜嫩口感，同时易于消化。
2. 白粥：将米和水煮成稀粥，可以加入少许蔬菜或鸡肉片来增加口感和营养。
3. 蔬菜炒蛋：选择易于消化的蔬菜，如菠菜、豆芽等，用少许油炒熟后加入鸡蛋翻炒，可以提供丰富的蛋白质和维生素。
4. 面条汤：选择细面条，将其煮熟后与清汤一起食用，可以增加饱腹感，同时易于消化。
5. 煮熟的蔬菜：将各种蔬菜切成小块，用少许盐和清水煮熟，可以保留蔬菜的营养成分，同时易于消化。
6. 清蒸蔬菜：将蔬菜切成小块，用蒸锅蒸熟，不使用油腻的调料，可以保持蔬菜的口感和营养成分。
7. 煮鸡胸肉片：将鸡胸肉切成薄片，用清水煮熟，可以提供高质量的蛋白质，同时易于消化。
以上菜谱仅供参考，具体食谱还需根据个人的具体情况和医嘱来确定。如果胃不好的症状较为严重，建议咨询专业医生或营养师的建议。