女生在来姨妈期间可以食用一些有助于缓解经期不适的水果，例如：
1. 香蕉：富含钾，可以缓解腹痛和水肿。
2. 橙子：富含维生素C，有助于提高免疫力和缓解焦虑。
3. 石榴：含有丰富的维生素C和抗氧化物，有助于缓解经期不适和补充能量。
4. 苹果：富含纤维和维生素C，有助于调节消化系统和缓解腹痛。
5. 草莓：富含维生素C和抗氧化物，有助于缓解经期不适和提高心情。
6. 葡萄柚：富含维生素C和纤维，有助于促进消化和舒缓腹部不适。
具体选择何种水果还需根据个人喜好和身体状况来决定，建议根据自身的口味和需求来选择适合自己的水果。