十二指肠溃疡和胃溃疡是消化系统常见的疾病，饮食对于疾病的治疗和康复非常重要。以下是一些建议的食物：
1. 高纤维食物：帮助控制胃酸分泌并防止便秘。例如全麦面包、燕麦片、糙米、豆类、水果和蔬菜等。
2. 低脂食物：减少胃酸的产生。选择低脂牛肉、鸡肉、鱼类、豆腐等。
3. 高蛋白质食物：有助于修复受损的组织。例如鸡蛋、低脂奶制品、海鲜、豆类等。
4. 均衡饮食：包括五谷杂粮、肉类、蔬菜和水果等。避免过度饮食某种食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等。
5. 温和的食物：尽量选择柔软易消化的食物，以减少对胃肠道的刺激。
6. 避免酸性食物：例如柑橘、草莓、番茄等，这些食物可能会刺激胃酸分泌。
7. 避免咖啡因和碳酸饮料：这些饮料可能会刺激胃酸分泌。
每个人的体质和病情不同，建议根据个人情况咨询专业医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。