肠胃炎是肠胃道感染或炎症引起的疾病，常见症状包括腹泻、腹痛、恶心、呕吐等。如果你一直感觉想拉屎却无法排便，可能是因为你的肠道受到了炎症的影响，导致排便困难。
1. 保持充足的水分摄入：喝足够的水有助于软化大便，促进排便。
2. 饮食调整：避免油腻、辛辣、刺激性食物，增加膳食纤维摄入，如水果、蔬菜、全麦食品等，有助于增加排便的频率和质量。
3. 避免摄入刺激性饮料：如咖啡、碳酸饮料、酒精等，这些饮料可能会加重肠胃炎的症状。
4. 尝试温水灌肠：如果严重便秘，可以尝试用温水进行灌肠，以帮助清空肠道。
5. 调整生活习惯：保持规律的生活作息，定时排便，避免憋便，有助于调整肠道蠕动。
如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据病情给予适当的药物治疗，如抗生素、消炎药等。注意卫生习惯，勤洗手，避免传染给他人。