儿童面条怎么做有营养

2023-07-13 12:24:58浏览量:288

  儿童面条可以选择营养丰富的面条原料,如全麦面、蔬菜面等,同时搭配各种健康的配料,如蔬菜、蛋类、豆类等,以提供孩子所需的营养。以下是一个简单又有营养的儿童面条做法:

  材料:

  - 适量的儿童面条

  - 蔬菜(如胡萝卜、青菜、豌豆等)

  - 鸡蛋1-2个

  - 适量的豆腐、蘑菇等可选配料

  - 食用油

  - 盐和其他调味料(如酱油、醋等)

  步骤:

  1. 将儿童面条煮熟,根据包装上的指导时间煮熟面条。

  2. 在另一个锅中,热油炒蔬菜和可选配料,可以先将洗净的蔬菜和配料切成适当大小的块状。

  3. 在锅中打入鸡蛋,搅拌均匀,将鸡蛋炒熟。

  4. 将煮好的面条加入锅中,翻炒均匀。

  5. 加入盐和其他调味料,根据口味调整。

  6. 翻炒几分钟,确保面条和配料都均匀炒熟。

  7. 关火,装盘,可以用蔬菜装饰。

  这样做出来的儿童面条不仅美味,而且营养丰富,提供了面食、蔬菜和蛋类的营养。可以根据孩子的口味和偏好进行调整和添加不同的配料。要注意控制盐的用量,避免过度摄入盐分。

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