调节肠胃功能的益生菌主要有以下几种：
1. 双歧杆菌（Bifidobacterium）：双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以增加肠道中有益菌的数量，维持肠道菌群的平衡，促进食物消化吸收，增强肠道免疫功能。
2. 乳酸菌（Lactobacillus）：乳酸菌可以通过产生乳酸等有益代谢产物，降低肠道的pH值，抑制有害菌的生长，改善肠道环境，减少腹泻、便秘等肠胃问题。
3. 酵母菌（Saccharomyces boulardii）：酵母菌可以增强肠道黏膜的屏障功能，促进肠道免疫系统的发育，减轻肠道炎症，缓解肠胃不适。
4. 肠球菌（Enterococcus faecium）：肠球菌可以抑制有害菌的生长，增强肠道免疫功能，改善肠道菌群平衡，减少腹泻等肠胃问题。
5. 可可球菌（Cocci）：可可球菌可以促进食物消化，增加肠道的有益菌数量，提高肠道免疫力，改善肠胃功能。
这些益生菌可以通过食物、饮品或益生菌制剂的形式摄入。在选择益生菌时，应根据自身的情况和需求，选择合适的菌种和剂型，并遵循医生或营养师的建议。