如果你的肠胃不好，有些食物可以帮助养胃，
1. 稀粥：稀粥是消化系统较为容易吸收和消化的食物，可以缓解胃部不适。可以尝试加入一些易消化的米饭或者小米等制作。
2. 蔬菜：可以选择一些容易消化的熟蔬菜，如胡萝卜、南瓜等。可以煮熟软烂的蔬菜，以减轻对胃部的刺激。
3. 柔软的水果：柔软的水果，如香蕉、熟透的梨等，含有丰富的水分和纤维，对肠胃有一定缓解作用。
4. 温热的汤品：喝一些温热的汤品，如鸡肉汤、蔬菜汤等，有助于舒缓胃部不适。
5. 非油炸的食物：避免食用油炸食物，这些食物会给胃部带来额外的负担。可以选择蒸、煮、炖等烹饪方法。
6. 消化性较好的食物：一些容易被身体消化吸收的食物，如鸡胸肉、鱼肉等，可以供给身体所需的营养，同时减少肠胃负担。
针对个体的肠胃问题，还需个人情况而定，建议咨询医生或营养师的专业意见。