如果肠胃不好，可以选择一些对肠胃有益的维生素菜，如下：
1. 胡萝卜：富含维生素A和纤维，有助于促进肠胃蠕动。
2. 菠菜：富含维生素A、维生素C和纤维，有助于消化和排毒。
3. 西兰花：富含维生素C和纤维，有助于促进胃肠道健康。
4. 芦笋：富含维生素A、维生素C和纤维，有助于减少胃涨气和消化不良。
5. 黄瓜：富含维生素C和纤维，有助于清洁肠道并缓解胃酸。
6. 青菜：富含维生素A、维生素C和纤维，有助于促进消化和增强肠道健康。
7. 番茄：富含维生素C和纤维，有助于改善消化和缓解便秘。
饮食方面也需要注意避免过油腻、辛辣、刺激性食物等，多饮水、定期进食、不暴饮暴食，有规律地进行运动也有助于改善肠胃健康。在医生的建议下进行饮食调整。