以下是一些容易消化养胃的食物菜谱：
1. 干贝粥：
材料：干贝（15克）、大米（50克）、水（适量）、生姜（适量）
做法：将大米洗净，放入锅中加水煮熟，待米烂时加入干贝和生姜煮5分钟即可。
2. 地瓜粥：
材料：地瓜（200克）、大米（50克）、水（适量）
做法：将地瓜切成小块，大米洗净。将地瓜和大米放入锅中，加适量的水煮熟，煮至米烂地瓜熟时即可。
3. 苹果蒸鸡蛋：
材料：苹果（1个）、鸡蛋（2个）
做法：将苹果切成小块，鸡蛋打入碗内，加入苹果块，搅拌均匀。放入锅中蒸10分钟即可。
4. 白粥：
材料：大米（50克）、水（适量）
做法：将大米洗净，放入锅中加水煮熟即可。
5. 丝瓜炒蛋：
材料：丝瓜（200克）、鸡蛋（2个）、油（适量）
做法：将丝瓜切成细丝，鸡蛋打入碗内，加入少许盐搅拌均匀。热锅加油，倒入鸡蛋液炒至半熟，再加入丝瓜丝炒熟即可。
对于胃病患者或者消化系统不好的人群，建议在用餐时尽量避免油炸、辛辣、刺激性的食物，避免过量进食和暴饮暴食，尽量吃温热的食物，避免食用生冷食物。根据个人口味可以适当添加调料或者进行简单的变化。