肠胃炎是一种常见的胃肠道疾病，常伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。在治疗肠胃炎的可以通过饮食调节来缓解腹痛和不适感。以下是一些可以帮助止疼的食物：
1. 清淡易消化的食物：如米粥、白面包、面条等。这些食物不会对胃肠道产生过多的刺激，有助于缓解疼痛。
2. 蛋白质食物：如鸡胸肉、鱼肉等，蛋白质能够修复受损的胃肠黏膜，有助于康复和止疼。
3. 清淡蔬菜：如青菜、丝瓜、冬瓜等，蔬菜富含纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动，减轻疼痛和腹胀。
4. 果汁和果泥：如苹果汁、梨汁、香蕉泥等，这些食物含有天然的果胶，有助于缓解胃肠道的炎症和消化不适。
肠胃炎时应尽量避免刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物、咖啡、酒精等，这些食物可能会加重疼痛和炎症。每个人的身体状况和对食物的耐受性不同，建议在医生或营养师的指导下进行饮食调节。