以下是尿酸怕的三种食物清单：
1. 高嘌呤食物：高嘌呤食物是尿酸生成的主要来源，因此应尽量避免或适量摄入。包括内脏器官（如肝脏、肾脏、脑、心脏）、红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、鱼肉（鱼子、鱼内脏）、海鲜（虾、蟹、龙虾、贝类）、酵母（啤酒酵母、面包酵母）、豆类（黄豆、黑豆、豌豆、蚕豆）等。
2. 高糖食物：摄入过多的糖会导致体内尿酸水平升高，因此应限制高糖食物的摄入。包括糖果、巧克力、软饮料、果汁、甜点、甜饮料等。
3. 酒精饮料：酒精会干扰尿酸的排泄，导致尿酸积累。特别是啤酒中含有较高的酵母和麦芽糖，更容易导致尿酸水平升高。应限制酒精饮料的摄入，包括啤酒、白酒、红酒、洋酒等。
以上食物清单只是尿酸怕的三种食物之一，为了控制尿酸水平，还需要注意均衡饮食，多摄入高纤维食物（如水果、蔬菜、全谷物）、低脂肪食物（如低脂奶制品、健康油脂）、低盐食物，并保持适量的运动和充足的水分摄入。如果尿酸水平持续升高或出现严重症状，请咨询医生进行进一步的诊断和治疗。