胃不好的人可以选择清淡、易消化的菜系，如：
1. 清汤菜系：如清炖、煲汤、白灼等，汤水清澈、口感鲜美。
2. 清蒸菜系：利用蒸汽将食材蒸熟，保持食材的原汁原味。
3. 煮炖菜系：如煮粥、炖肉等，烹饪时间较长，容易消化。
4. 火锅菜系：选择清淡的原料，如白肉、鱼片、蔬菜等，搭配清汤，避免辛辣刺激。
5. 清炒菜系：如清炒菜、鸡蛋羹等，少油少盐，保持菜肴的新鲜口感。
还可多食用一些有益于胃肠道健康的食物，如白粥、山药、苹果等。在饮食上应注意分餐多餐，避免暴饮暴食。如有疑问，建议咨询医生或营养师的建议。