女性在姨妈期间应该选择一些含有丰富维生素和矿物质的水果，以帮助缓解症状和提供能量。
1. 香蕉：富含钾，有助于缓解腹部不适和抽筋。
2. 橙子：富含维生素C，有助于提高免疫力和缓解疲劳。
3. 蓝莓：富含抗氧化物和维生素C，有助于缓解经痛和减少炎症。
4. 菠萝：含有酵素，有助于消化和减轻肌肉痉挛。
5. 石榴：富含抗氧化物和维生素C，有助于减少炎症和改善血液循环。
6. 苹果：富含纤维和维生素C，有助于调节肠胃功能和缓解腹部不适。
7. 柠檬：富含维生素C，有助于提高免疫力和减轻疲劳。
8. 葡萄柚：富含维生素C和纤维，有助于调节胃肠功能和提供能量。
每个人的身体状况和对水果的反应可能会有所不同，建议选择适合自己的水果并注意适量食用。