是的,蛋黄是含有高质量蛋白质和营养的重要部分,可以帮助增肌。蛋黄中含有丰富的脂肪、胆固醇和维生素B群,这些营养物质对身体的能量代谢和肌肉修复都有很好的作用。要注意控制蛋黄的摄入量,每天的蛋黄摄入量不宜超过2个左右,以免过量摄入胆固醇。还要注意蛋白质的来源多样化,不能只靠鸡蛋来满足身体的蛋白质需求。
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