增肌粉饭前还是饭后

　　增肌粉的z佳服用时间应该是饭后30分钟内。饭后30分钟内体内的胰岛素水平较高，可以帮助增肌粉更好地吸收。而饭前服用则可能会导致胃部不适或增肥。具体服用时间还需要根据自身情况和建议的用量来确定，咨询医生或营养师的建议。