哪些食物含高蛋白比较高

　　以下食物含高蛋白质：

　　1. 蛋白质含量更高的食物是肉类，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼类等。

　　2. 奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等。

　　3. 豆类，如大豆、豆腐、豆浆、豌豆、黄豆等。

　　4. 坚果和种子，如核桃、杏仁、花生、瓜子等。

　　5. 蛋类，如鸡蛋、鹌鹑蛋等。

　　6. 蔬菜和水果中，含蛋白质较高的有菜花、芝麻、菠菜、香蕉等。

　　注：具体含量因品种、采摘时间、生长环境等因素而有所差异。