人吃什么才能长胖

　　人长胖的原因是摄入的能量多于身体消耗的能量，因此要长胖，需要摄入高热量的食物。以下是一些高热量的食物：

　　1.高热量的油脂食品，如肉类、鱼类、坚果、芝士和油炸食品。

　　2.高糖的甜食，如糖果、蛋糕、曲奇、冰淇淋和饼干。

　　3.高热量的碳水化合物，如米饭、面包、意面、土豆和玉米。

　　4.高热量的饮料，如果汁、汽水、能量饮料和含糖的咖啡或茶。

　　长期过量摄入高热量的食物不仅会导致肥胖，还可能引发其他健康问题，因此要保持适量，饮食均衡。