多纤维和高纤维有什么区别

　　多纤维和高纤维是两个不同的概念。

　　多纤维指的是一种饮食模式，即摄入多种来源的纤维，如果蔬、豆类、全谷类等。这样的饮食模式可以提供多种不同的营养成分和纤维，在维持健康的同时还能预防慢性疾病。

　　高纤维则是指在食物中含有大量纤维。通常认为，每天摄入25克以上的纤维就可以称为高纤维饮食。高纤维饮食有助于促进肠道健康、控制体重、降低胆固醇等。

　　多纤维和高纤维是两个不同的概念，但它们都强调了摄入足够的纤维对于健康的重要性。