膳食纤维大量存在于哪里

　　膳食纤维主要存在于植物性食物中，如全谷类食物、蔬菜、水果等。其中，全麦面包、燕麦、糙米、玉米等粗粮类食物含有较高量的膳食纤维。蔬菜中以豆类、芹菜、胡萝卜、菠菜、土豆等蔬菜含量较高。水果中以苹果、梨、柿子、草莓、黑枸杞等含量较高。豆类、坚果、种子、海藻等也是富含膳食纤维的食物。