膳食纤维摄入量

　　膳食纤维摄入量是指人体在饮食中摄入的纤维素、果胶、半纤维素等非淀粉多糖类成分的量。根据世界卫生组织的推荐，成年人每天至少需摄入25-30克的膳食纤维，而儿童、青少年、老年人和孕妇等特殊人群的需求量可能略有不同。膳食纤维的摄入量与全谷物、水果、蔬菜、豆类等高纤维食物的摄入有关，适量的膳食纤维摄入有助于促进肠道健康、预防慢性疾病。