膳食纤维功能有哪些

　　膳食纤维有以下功能：

　　1. 促进肠道蠕动：膳食纤维的存在可以增加肠道内的体积和水分，从而促进肠道蠕动，减少便秘。

　　2. 降低血糖：膳食纤维可以减缓食物消化和吸收的速度，使血糖升高的速度较慢，从而降低血糖。

　　3. 降低胆固醇：膳食纤维可以结合胆固醇，减少胆固醇的吸收，从而降低血液中的胆固醇水平。

　　4. 控制体重：膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，从而控制体重。

　　5. 增强免疫力：膳食纤维可以促进益生菌的生长，增强肠道免疫力，预防疾病。