膳食纤维过多

　　过多摄入膳食纤维可能会导致胃肠道不适，如腹泻、腹胀、排气等症状。同时过多摄入膳食纤维也可能会影响人体吸收其他营养成分，如铁、钙等。建议摄入适量的膳食纤维，每天建议摄入25克左右的膳食纤维。