以下是冷冻米饭用微波炉加热的步骤：
1. 把冷冻米饭放进微波炉适合大小的容器中。
2. 在米饭上划几刀，以便加热时能够更加均匀。
3. 在米饭上撒上一些水，以保持其湿润。
4. 用微波炉高火加热，每次加热时间为1分钟。
5. 每次加热后，取出搅拌一下，以帮助米饭更加均匀地加热。
6. 继续以1分钟为单位加热，直到米饭完全加热。
7. 取出装有米饭的容器，用保鲜膜盖上，让其静置1-2分钟，以便米饭完全吸收水分和热量。
8. 取出米饭，用勺子涛一涛，让米饭更加松散。
现在，您可以享受热腾腾的冻米饭啦！