以下是一些暖胃的食物建议：
1. 姜和辣椒：姜和辣椒具有温热的性质，可以帮助促进胃部的血液循环和消化功能。你可以在蔬菜、肉类和汤中加入适量的姜和辣椒。
2. 山药：山药具有暖胃的特性，并且富含多种维生素和矿物质。你可以将山药煮熟或者蒸煮后食用。
3. 温热的汤：选择一些温热的汤类食物，比如鸡汤、排骨汤或者红枣汤等。这些汤类食物有助于舒缓胃部不适。
4. 小米粥：小米粥是一种温性食物，可帮助暖胃。你可以将小米煮成粥，再加入一些姜或者红枣来调味。
5. 白胡椒：白胡椒有辣味，具有温热的性质，可以帮助增加胃部的血液循环。你可以将适量的白胡椒粉撒在菜肴中。
在消化不良或胃痛的情况下，避免食用辛辣、油腻和冷食。如果症状持续或加重，建议咨询医生或中医师的建议。