小孩伤着胃后适合吃清淡无刺激、质地软烂、好消化的饭菜，需遵循少量多餐的原则，具体选择和注意要点如下：
1. 优先选软烂好吸收的主食。可以吃熬得稠稀适中的小米粥、白粥，煮到入口一抿就化的烂面条，还有蒸透的南瓜、山药、土豆，以及发面的热软馒头，这类主食不会给虚弱的胃部增加负担，还能快速补充能量，熬粥时别加杂豆、糖这类容易胀气或刺激胃酸的配料，一次吃七八分饱就可以，别吃撑。
2. 配菜选清淡低油的软嫩款。推荐少盐调味的蒸蛋羹、清煮的嫩青菜叶（比如娃娃菜、上海青嫩叶）、蒸熟压碎的土豆泥胡萝卜泥，如果孩子想吃肉，可以加少量炖得极烂的去皮瘦猪肉末提味，全程只放一点点盐即可，别放酱油、蚝油这类重口调料，也不要吃煎炒过的油大配菜，芹菜、韭菜、竹笋这类粗纤维多的菜暂时先别吃，不容易消化。
3. 要跟着恢复进度调整饭菜。刚伤胃的1-2天，尽量只吃粥、烂面条这类流质半流质食物，等胃部胀痛、反酸这些不舒服的症状减轻后，再慢慢添加蒸蛋、蒸南瓜这类软质食物，恢复一周左右再慢慢过渡到正常饮食，别着急给孩子补营养乱加肉食、甜品，很容易再次加重胃部负担。