小孩经常肚子痛大多是饮食不当、肠胃发育不完善、肠道菌群紊乱导致的，只要通过科学的日常调理就能逐步改善肠胃状态，减少腹痛发作。
1. 先调整饮食结构，掐掉伤肠胃的坏习惯。少给孩子吃冰饮、甜腻蛋糕、油炸零食这类刺激性、难消化的食物，日常饮食不要全是精米白面，适当加一些蒸山药、煮燕麦这类好消化的粗杂粮，吃饭要督促孩子细嚼慢咽，别边玩边吃，不然吞进去太多空气很容易胀疼，也不要追着喂饭让孩子吃太饱，七八分饱就够，刚吃完饭别立刻疯跑跳，不然容易引发肠胃痉挛疼。
2. 养好规律的肠胃作息，固定排便习惯。尽量让孩子每天吃饭、睡觉、上厕所的时间相对固定，比如可以每天起床后让孩子蹲5分钟马桶，慢慢养成定时排便的习惯，避免便秘积食引发肚子胀痛，平时吃完饭后半小时，可以陪着孩子慢走两步，或是以肚脐为中心顺时针轻揉肚子，每次揉5到10分钟，既能促进肠胃蠕动，也能缓解轻微的肠痉挛疼痛。
3. 针对性调理肠道环境，异常情况及时就医。如果孩子肚子疼还伴随长期大便不成形、口气重、挑食胃口差，可以在医生指导下补充儿童专用益生菌调理肠道菌群，不要随便给孩子吃成人止疼药、肠胃药；如果调理1~2个月还是频繁腹痛，或是孩子疼到哭闹、伴随体重不增、呕吐便血的情况，要及时就医排查肠系膜淋巴结炎、幽门螺杆菌感染等问题，再针对性干预。