消化不良想吐却吐不出来可能是由于胃肠蠕动减慢，导致积食、腹胀、恶心等症状。这种情况可能与胃炎、消化道溃疡等疾病有关，需要及时调整生活方式，并在医生指导下进行药物治疗。
1. 调整生活方式：保持良好的作息和饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量食用易消化、助消化的食物，如粥、面条等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重胃肠道负担。适当进行运动，如散步、慢跑等，有助于促进胃肠蠕动，缓解消化不良症状。
2. 药物治疗：在医生指导下，可以使用促进胃肠动力的药物，如莫沙必利、多潘立酮等。可以使用改善消化的药物，如健胃消食片、多酶片等。如有胃炎或消化道溃疡，需要遵医嘱使用相应的药物进行治疗，如奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊等。
3. 保持心情愉悦：精神紧张、焦虑等不良情绪可能会影响胃肠功能，加重消化不良症状。保持心情愉悦，适当进行放松和休息，有助于缓解消化不良想吐却吐不出来的症状。
如果症状持续不缓解或出现加重趋势，建议及时前往医院就诊，进行胃镜检查等明确诊断，并根据具体情况进行针对性治疗。