你这种进食后不消化、胃部堵胀的情况，大多是饮食不当、胃动力不足或者功能性消化不良引起的，偶尔发作可以先自行调整缓解，频繁发作要及时排查胃部器质性病变。
1 先做即时舒缓处理。不要吃完就坐着躺着，起身慢走10~15分钟，顺着肚脐顺时针轻揉腹部，能帮助推动胃肠蠕动消胀；也可以喝小半杯温的陈皮水或者淡温水，别一次性猛喝很多水，避免加重胀感。
2 调整饮食加对症干预。接下来1~2天尽量吃稀粥、煮面条、蒸蛋这类好消化的食物，避开糯米、肥肉、红薯这类容易加重胃负担的食物；如果胀感明显，偶尔发作可以吃1~2次健胃消食片或者莫沙必利这类促消化、促胃动力的药物，按说明书服用即可，大多几个小时就能缓解不适。
3 频繁不适要及时就医检查。如果这种堵胀不消化的情况每周都出现，或者调整饮食用药后一周都没改善，还伴随反酸、胃痛、打嗝恶臭、体重下降的情况，要及时去做胃镜和幽门螺杆菌检测，排查胃炎、胃溃疡、幽门梗阻这些胃部问题，再针对性治疗。