中午吃大米推荐搭配手撕包菜、可乐鸡翅加番茄鸡蛋汤的组合，下饭不腻，做着也省时间，很适合日常午餐。
1 第一个配手撕包菜，快火炒出来的包菜脆爽带点酸辣，用油少不厚重，脆生生的口感刚好中和大米的软绵，不管是在家吃还是带上班都合适，做起来也就五六分钟，不用长时间焖炖，吃完也不会觉得腻得慌，特别下饭。
2 第二个配可乐鸡翅，甜咸酱香口的鸡翅炖得软嫩脱骨，改刀腌好放可乐和酱油炖十分钟就出锅，味道浓但不重口，配米饭舀一点盘底的酱汁拌进去，香得能多吃小半碗，一次做四五个刚好当午餐的荤菜，不会吃撑也能满足吃肉的欲望。
3 第三个配番茄鸡蛋汤，午餐配个清淡的汤做干湿搭配吃着更舒服，番茄鸡蛋汤酸甜开胃，煮起来两三分钟就好，不会像浓汤那样油大胀肚子，吃完一口菜一口饭再喝口汤，肠胃舒服，下午上班上学也不会犯困。