以下是一些养胃的早餐食谱：
1. 温热稀饭：将米饭用适量的水煮成稀饭，可加入一些蔬菜或者鱼肉等搭配，如胡萝卜稀饭、鱼片粥等。
2. 温热面条：选择细面条，用开水煮熟后加入适量的汤或者鸡蛋、豆腐等配料，如鸡蛋面、豆腐面等。
3. 清淡小菜：可以选择一些清淡的小菜作为早餐，如拌黄瓜、凉拌豆腐、凉拌海带丝等，搭配主食一起食用。
4. 温和果蔬汁：将新鲜水果或者蔬菜搭配适量的水果汁机中榨成汁，饮用时可以加入一些蜂蜜或者牛奶调味。
5. 煮水煮蛋：用开水煮熟的鸡蛋，可搭配面包或者全麦面包一起食用，既营养又容易消化。
6. 小米粥：将小米煮成粥，可搭配一些山药或者红枣等食材一起煮，有助于养胃和健脾。
养胃早餐食谱应根据个人的胃部情况和口味来选择，避免过于油腻和刺激的食物，同时适量摄入蛋白质、维生素和纤维素等营养物质。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。