对于胃和肺不好的人来说，以下水果是比较适宜的选择：
1. 苹果：苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部不适和消化不良。
2. 梨：梨含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以帮助润肺，清热生津，缓解咳嗽和喉咙痛等症状。
3. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，促进胃肠功能，减轻胃酸反流和胃炎等胃部不适。
4. 橙子：橙子富含维生素C和膳食纤维，可以加强体内免疫功能，促进胃肠蠕动，维持胃肠道健康。
5. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质，有助于抗炎和维持肺部健康。
其他适宜的水果还包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，它们都富含维生素和抗氧化物质，有助于增强免疫力，维持胃肠道和肺部健康。每个人的身体状况和对水果的耐受性不同，建议在饮食选择上咨询医生或营养师的建议。